夏天吃桃養人、好處多?可醫生卻提醒:有3類人再想吃也要控制

這幾天,很多地方桃子已經成熟了,開始陸續的進入市場,供大家食用。桃子是很不錯的水果,吃起來香香甜甜的,水分也很充足,不少人都喜歡。

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食用桃子對我們身體有一定好處,桃子中的營養物質非常多,含有多種維生素和礦物質,膳食纖維也很豐富。經常吃桃子能夠促進腸道蠕動,幫助潤腸排便。

中醫認為,桃子性熱味甘酸,有補益、補心、生津解渴的效果,吃桃子可以補益氣血、養陰生津。幫助氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短的人,起到輔助的作用。

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經常運動的人可以吃桃子,桃子的水分充足,還含有豐富的鉀,能夠為人體及時補充營養成分。除了生吃以外,桃子還可以做成桃脯、罐頭,這樣保存色時間會更長,味道也更好吃。

桃子吃多了會脹肚,所以每次要少吃些,桃子中89%都是水分,飽腹感特彆強,含糖量也不低,吃太多還會讓人上火,增加腸胃負擔。

桃子雖好,但有三類人不建議吃的過多

一類人是貧血患者,很多人認為吃桃子能補鐵。其實桃子的鐵含量並不高,每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的鐵,和蘋果差不多,遠不如其他食物。

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而且這種鐵屬於植物性鐵,人體很難吸收利用,遠不如動物性鐵蛋白效果好。如果貧血患者冒然食用桃子補鐵,反而不利於病情的恢復。

另一類是對桃子過敏的人,桃子有很多桃毛,對桃子過敏的人接觸桃毛會不舒服,甚至起紅疹子,最好不要食用。

桃子中含有特殊的蛋白質,而且集中在外皮上,就會有很多毛茸茸的桃毛,會刺激皮膚黏膜,讓人皮膚過敏,這也是桃子的一種自我保護系統。

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還有就是腸胃不好的人也不要吃桃子,桃子中含有大量的大分子物質,不利於消化。會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,影響病情恢復。