夏天吃桃养人、好处多?可医生却提醒:有3类人再想吃也要控制

这几天,很多地方桃子已经成熟了,开始陆续的进入市场,供大家食用。桃子是很不错的水果,吃起来香香甜甜的,水分也很充足,不少人都喜欢。

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食用桃子对我们身体有一定好处,桃子中的营养物质非常多,含有多种维生素和矿物质,膳食纤维也很丰富。经常吃桃子能够促进肠道蠕动,帮助润肠排便。

中医认为,桃子性热味甘酸,有补益、补心、生津解渴的效果,吃桃子可以补益气血、养阴生津。帮助气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短的人,起到辅助的作用。

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经常运动的人可以吃桃子,桃子的水分充足,还含有丰富的钾,能够为人体及时补充营养成分。除了生吃以外,桃子还可以做成桃脯、罐头,这样保存色时间会更长,味道也更好吃。

桃子吃多了会胀肚,所以每次要少吃些,桃子中89%都是水分,饱腹感特别强,含糖量也不低,吃太多还会让人上火,增加肠胃负担。

桃子虽好,但有三类人不建议吃的过多

一类人是贫血患者,很多人认为吃桃子能补铁。其实桃子的铁含量并不高,每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的铁,和苹果差不多,远不如其他食物。

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而且这种铁属于植物性铁,人体很难吸收利用,远不如动物性铁蛋白效果好。如果贫血患者冒然食用桃子补铁,反而不利于病情的恢复。

另一类是对桃子过敏的人,桃子有很多桃毛,对桃子过敏的人接触桃毛会不舒服,甚至起红疹子,最好不要食用。

桃子中含有特殊的蛋白质,而且集中在外皮上,就会有很多毛茸茸的桃毛,会刺激皮肤黏膜,让人皮肤过敏,这也是桃子的一种自我保护系统。

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还有就是肠胃不好的人也不要吃桃子,桃子中含有大量的大分子物质,不利于消化。会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,影响病情恢复。