70歲的奶奶,睡眠質量特別好,是因為堅持喝這湯,安神補腦助睡眠

隨著生活節奏的加快,現代人的壓力是越來越大了,睡眠不好已經不屬於年齡大的問題了,很多年輕人可能更有這樣的困擾。長時間作息不規律,導致晚上睡眠質量很差,失眠多夢,尤其是炎熱的夏天,天氣悶熱導致心情煩悶,更加影響睡眠,長期以往,對精神和身體都有很大的傷害。小編70歲的奶奶,整天都倍兒精神,原因是她的睡眠質量特別好,因為平時她有好的生活習慣,堅持喝安神補腦助睡眠的食材。小編前段時間由於工作和生活的壓力,失眠多夢,食欲不振,精神萎靡,在奶奶家住了一段時間,天天喝這湯之後,睡眠質量好了,整個身體狀態都恢復過來了。接下來,如果有睡眠困擾的寶寶們,可以看一看這碗百合蓮子紅棗桂圓枸杞粥。

廣告-請繼續往下閱讀

百合蓮子桂圓紅棗枸杞粥

廣告-請繼續往下閱讀

打開今日頭條,查看更多圖片

By 女人花2607

配料:

百合 15克、蓮子 10克、阿膠棗 8粒、桂圓 20粒、枸杞 1把、冰糖 適量、水 適量

烹飪步驟:

1.準備食材,洗凈備用

廣告-請繼續往下閱讀

2.蓮子和百合提前浸泡半小時

廣告-請繼續往下閱讀

3.大米淘洗乾淨

廣告-請繼續往下閱讀

4.把大米,紅棗,百合,蓮子和桂圓放入鍋里,加入適量的水和冰糖

廣告-請繼續往下閱讀

5.煮壓30分鐘

廣告-請繼續往下閱讀

6.盛出,撒上枸杞,即可

廣告-請繼續往下閱讀

烹飪小貼士:

1、中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦,並且可以調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱症患者食用。

2、同時蓮子有養心鎮靜安神之效,是治療神經衰弱的食物中比較平價也是比較常見的一種。中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

3、枸杞「能補益髓諸不足,安神」,中醫認為,經常食用枸杞,對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。

失眠多夢困擾著很多人,大家不妨試一試~

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。