比喝酒還「傷肝」的四個壞習慣是什麼?

保肝等於保命! 

 

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肝臟是人體新陳代謝的重要器官,起著去氧化、儲存肝醣、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成等作用,是人體最大的解毒器官,更是保證人體生命健康的重要器官,同時它也是一個最脆弱的器官。

 

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既然說起比喝酒還傷肝的四個壞習慣,為了我們的身體健康!那就不妨多說幾種傷肝的壞習慣!

 

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傷肝的壞習慣1.

抽煙傷肺我們聽多了,為什麼也會傷肝呢?因為香煙中的尼古丁是通過肺和肝臟代謝的,如果大量的吸煙,肝臟解毒的工作負擔會進一步加重。而且,尼古丁會使人興奮,導致血管收縮,並且增加血液粘稠度。這樣就會使肝臟的供血減少,使肝臟無法獲取營養。

 

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2、愛生氣

當人的情緒產生強烈波動時,體內的激素分泌就會失調,血液循環會因此出現障礙,使供應肝臟的血液不足。由於肝細胞負責代謝的重要工作,必須有充足的血液和營養供給,如果這兩者無法很好提供,肝細胞就會因為缺血而死亡。另一方面,心情抑鬱也會傷肝,中醫將心情鬱悶稱為「肝鬱」,長期處於較大的精神壓力下,是不利於肝細胞修復的。

 

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3、濫用藥物

很多人都有在家備著便藥的習慣,事實上,一些日常的感冒藥、抗生素、降糖藥、心血管用藥、甚至一些中藥,都會造成程度不一的藥物性肝損傷,也就是「藥肝」。我們知道肝臟是人體的解毒器官,而口服藥就是由胃腸吸收後,直接進入肝臟進行轉化、代謝。因此,肝臟是人體所有器官中藥物濃度最高的,甚至高於血液。一旦服用的藥物或藥物的代謝產物有毒性,肝臟就第一個受到傷害。

 

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4、過度用眼工作需要長時間面對電腦的人,常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等症狀。中醫認為肝通目,「久視傷肝」,一旦肝血不足,眼睛就會出現乾澀、看不清的情況,因此,電腦一族更要注意養肝。

 

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5、長期熬夜

熬夜會對肝臟造成直接傷害,進而會傷精、傷膽,最後傷腎,造成身體氣血兩虧。很多人認為熬夜不算什麼,第二天把覺補回來就成。但是實際上,肝細胞修復的時間是在凌晨,如果錯過了,損傷的肝細胞是無法再生的。

 

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6,不吃早餐

  營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

 

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7,加工食物攝入過多

  很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

 

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8,偏愛油炸食品

  吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。

 

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9,肥胖、快速減肥、營養不良

 

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肝內脂肪堆積的程度與體重有正比例關係,肥胖人群容易患脂肪肝是毋庸置疑的,另外有些人為了追求快速減肥,錯誤的用了禁食、過分節食的方法來控制體重,導致肝臟受損。而禁食、過分節食帶來的營養不良也使身體進一步損壞,導致脂肪肝。

脂肪肝雖然不是一種獨立性疾病,早期診斷治療也可恢復正常,但許多人往往不願意重視脂肪肝,導致後期並發肝炎、肝硬化等疾病出現。