手少陰心經第一養生要穴——極泉穴,強健心臟,養護心肺!

中醫學認為,心經是君主之官,君主之官有個特性同,乙是君主不受邪。心包經乙相當於是心經的警衛。警衛可以代君受過,所以我們可以拍打心包經。而心包經上有一個非常重要的穴位,就是極泉穴。極泉穴是為手少陰心經第一要穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。經常彈撥極泉具有使氣血流通的作用,因此可以寬胸理氣,養護心肺。

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醫認為,極,高、極致的意思;泉,心主血脈,如水流之,故名泉;「極泉」的意思就是指最高處的水源,也就是說這處穴位在心經的最高點上,所以名叫「極泉穴」。

如果一個人經常鬱悶,他的腋窩下,即極泉穴上,就會長出一個包,這是心氣被鬱滯的現象。如果把極泉穴彈撥開了,就能把包塊化解掉,就能夠緩解心經鬱滯的疾病。還有的時候你會發現,別人突然的一個小動作,或者一件突發性的事件,有可能會讓你心跳回快,並且感到胸悶、頭暈、頭疼,出汗、渾身無力,甚至不想吃飯。出現這種情況就是心悸,它是過度疲勞及情緒不穩定的一種表現。此時,只要彈撥腋窩下面的極泉穴,就能夠讓心臟得到放鬆。

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中醫養生認為極泉穴作用:

1、彈撥、揉按此穴位,能夠有效治療各種心臟疾病,如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等;

2、長期按揉此穴位,對肩臂疼痛、臂叢神經損傷、臂肘冷寒、肩關節炎、肋間神經痛、黃疽、腋臭、息病等疾患,具有很好的調理和保健作用;

3、按揉此穴位,能夠緩解上肢麻痛、頸淋巴結核等;

4、配神門、內關,治療心痛、心悸;配俠白,治療肘臂冷痛。

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極泉穴最好的按摩方式是彈撥,但彈撥時並非越用力越好,彈撥的力度應柔和,動作應連貫,忌用暴力。每次彈撥的量應因人適宜,應該根據自己目前的身體狀況,適度彈撥即可,一般彈撥10次左右。

以彈撥左側極泉穴為例,具體方法為:左上臂稍外展,暴露腋下極泉穴,之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴,並在穴位附近找到條索狀,此時,固定食指、中指並使指尖輕輕上扣,一前一後地來回彈撥條索狀物,彈撥時會有全手電麻感,每次彈撥10次左右即可。

最好在食指、中指和穴位之間隔一層布,一方面可減少患者的刺癢,另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦,便於操作。彈撥時,使電麻感至手,邊彈撥邊進行深呼吸,每次早晚各按一次,每次揉1-3分鐘。

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