【冬季養生】花生玉米粥

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粥,是一種很好的食物,一年四季都可以食用,而冬天喝粥,效果更好。寒冷的早晨來一碗熱粥,也是滿滿的幸福感。今天為大家推薦的是一道養胃美容粥,製作簡單,營養豐富,還有滋補氣血,潤腸通便,健脾益胃,延緩衰老,增強記憶力等作用,老少皆宜哦!

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玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品,被稱為"黃金作物"。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。

 

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主料:花生米80克;玉米糝60克;大米40克;糯米20克

輔料:紅糖100克

做法如下:

食材準備


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清洗食材


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全部放入鍋中


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倒入清水


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選擇煮粥鍵,預約好時間,早上就可以美美的享用啦!


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成品圖


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預約煮粥,水量要比平時煮粥多放一點水。


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